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盐源县幼儿园
第13周幼儿营养食谱
爸爸妈妈经常为给孩子做饭而发愁，而日常的营养膳食对孩子身心成长尤为重要，宝贝们每天都能吃到科学均衡的饮食。接下来让我们看看宝贝们在幼儿园吃到的美食有哪些吧。
01星期一
MONDAY
早餐：奶香全麦小馒头、炼奶、金银粥
早点：沃柑、哈密瓜
午餐：肉末鲜甜豆腐脑、翡翠黄瓜、大骨凤尾汤、原味米饭
午点：酸奶、桃酥
晚餐：小猪爱土豆、双色银芽、大骨鲜蔬汤、原味米饭
02星期二
TUESDAY
早餐：鲜肉米线
早点：耙耙柑、小菠萝
午餐：自制手工丸子汤、红绿双脆、黄金米饭
午点：鲜奶、猫哆哩
晚餐：蒜苔碎肉、酸酸魔芋、大骨时蔬汤、黄金米饭
03星期三
WEDNESDAY
早餐：猪猪包、芝麻花生包、南瓜小米粥
早点：香蕉、蓝莓
午餐：豌豆碎肉粒、葱香豆干、青菜豆腐汤、香软米饭
午点：鲜果汁、山楂甜甜圈
晚餐：时蔬排骨、五彩虾片、香软米饭
04星期四
THURSDAY
早餐：牛肉米线
早点：香瓜、火龙果
午餐：酱肉鸡蛋羹、白灼莲白、晶莹米饭
午点：酸奶、开心果
晚餐：鲜藕带丝鸭、椒盐小土豆、晶莹米饭
05星期五
FRIDAY
HEATHLY
健康食谱早餐：蔬莱肉馅水饺
早点：油桃、橙子
午餐：花仁鸡丁、三鲜平菇、小白菜虾皮汤、晶莹米饭
午点：藕粉、奶酪棒
晚餐：桂花饭、香浓鲫鱼汤
上期美食回顾
HEATHLY
健康食谱HEATHLY
健康食谱幼儿夏季饮食小贴士
1．夏季注意补充汤水
夏天水份流失比较快，随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出，所以夏季幼儿应该多补充汤水，在补充水的时候，建议让幼儿多吃些水果，或者是以汤类来补充。无味的白开水是最好的选择。
2．夏季需要补充蛋白质
幼儿身体发育快，蛋白质又是必不可少的，在高温环境中蛋白质的损失变大，分解变快，所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。妈妈们应该注意：补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类，建议每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。
3.多吃水果杂粮以补充维生素
粗粮、杂粮中维生素含量比较多，汗液中损失较多的是维生素C和B1、B2，水果中的维生素C比较多，粗粮中的维生素B1比较多，牛奶以及绿叶蔬菜中含有大量的维生素B2，多吃水果杂粮能很好地补充身体缺失的维生素。
4.小心食物变质
夏天气温升高，食物容易腐烂，病菌就会趁虚而入，所以吃剩的食物要立即放进冰箱；尽可能控制做菜的量，最好给孩子每顿都吃新鲜菜，冰箱中食物吃第二顿时要注意煮透，因为冰箱中也会产生有害菌。
5.小心冷饮
贪食冷饮会对娇嫩的胃肠有不好的影响，会使口腔、胃黏膜的血管剧烈收缩，影响局部的血液供给和胃液分泌，引起腹痛、腹泻和食欲不振等症状，还会引起牙痛和影响牙的发育。另外，幼儿吃冷饮过多容易导致体重猛增，影响生长发育。
美食，像爱一样温柔
美食，像游戏一样有魅力
分享美食，分享爱
愿孩子们永远沐浴在阳光下
健康快乐地成长～
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总编：陈瑛
编辑：蒲宗超
供稿：李永芬谢伦君
供图：谢晓东蒲宗超
审核：沈麟周永献
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